Evidence based coaching om te leren omgaan met stress en emoties. Nu met gratis online leeromgeving!
Gezond leven met stress!
Mijn naam is Jan en ik ben VESB-erkend stressreductiecoach. Ik ben ruim 6 jaar coach in mijn eigen praktijk en heb +25 jaar ervaring in het coachen. Na 15 jaar als manager in de zorg en 12,5 jaar in het maatschappelijk werk gewerkt te hebben wilde ik meer gaan doen met mijn kennis en ervaring.
Ik heb een hart voor diegenen die zichzelf kwijt geraakt zijn; voor mensen die een probleem hebben om zichzelf te aanvaarden. Vanuit mijn eigen ervaring, kennis en opleiding coach ik mensen die daarmee vastgelopen zijn.
Ik heb zelf mogen ervaren hoe waardevol het is dat ik mijzelf kan aanvaarden zoals ik ben. Ik heb ontdekt hoe belangrijk en goed dat is. De (erkende) opleidingen die ik gevolgd heb zorgen dat ik anderen hierbij kan ondersteunen. Dat doe ik met het evidence based Achtstappenplan© en de gratis elektronische leeromgeving van Stressreductiecoach.nl.
Waarom coaching?
Als je vastgelopen bent en niet meer weet hoe je verder moet, is het fijn als iemand met jou meekijkt en je inzichten en handvatten kan aanreiken om verder te gaan. Dat helpt jou bij het weer op adem komen.
Coaching kan je helpen als je worstelt met onder andere vragen als:
- Ik heb na mijn werk geen energie meer over, wat nu?
- Hoe kan ik mijn piekergedachten stopzetten?
- Mijn leven is uit balans; hoe krijg ik die balans weer?
- De stress overweldigt mij, ik kan niet meer. Hoe kan ik toch verder?
- Ik loop vaak vast omdat ik niet weet hoe om te gaan met mijn situatie. Ik ben dan geneigd terug te zakken in oud gedrag. Hoe voorkom ik dat?
Wat levert het mij op?
- Je hebt geleerd om te gaan met stress en hebt zelf weer de regie in handen.
- Je kunt zelf verder op de door jou ingeslagen weg.
- Je hebt daarvoor handvatten en meer helderheid over wie je bent en waarom je de dingen doet die je doet.
- Je ervaart dat je weer energie krijgt én weet hoe je die energie behoudt.
- Voor iedereen die: meer energie wil; zijn levenskwaliteit wil verbeteren; minder wil piekeren; beter met stress wil leren omgaan; spanningsklachten wil voorkomen of verminderen; wil herstellen van overspanning of burn-out.
Ik heb in opdracht gewerkt voor o.a.
Mijn cliënten werken bij
Hoe gaat dit proces jou leren omgaan met stress?
Mensen worden niet vanzelf of door alleen rust te nemen beter van overspannen zijn of burn-out. Ik wil je niet ontmoedigen, maar werken aan herstel is best hard werken. Het vraagt de moed om vertrouwde patronen kritisch te bekijken en open te staan voor alternatieven. Het kost tijd om nieuwe vaardigheden te verwerven en in te slijpen. Binnen zes weken heb je al dagelijkse technieken geleerd waardoor je minder gaat piekeren en beter kunt relativeren.
Evidence based Stress- en Burn-out Coaching zal een goede bijdrage leveren aan jouw gezonde balans, herstel van vitaliteit, werkplezier en effectiviteit.
Dit beproefde programma biedt een zeer complete, multidisciplinaire aanpak om je duurzaam energieker, meer ontspannen en veerkrachtiger te voelen. Het helpt je spanningsklachten en burn-out te voorkomen of te herstellen.
De Elektronische LeerOmgeving van Stressreductiecoach.nl stelt jou in staat om thuis de achterliggende theorie door te nemen en oefeningen te maken. Dat maakt dat onze gesprekken zoveel mogelijk op jou gericht zijn.
Coaching via je werkgever
Coaching als ondernemer
Hoe ervaarden eerdere deelnemers hun traject?
Leer in 5 - 15 sessies om te gaan met stress!
Acht stappen betekent niet automatisch acht gesprekken. Het aantal gesprekken dat jij nodig hebt hangt af van de ernst van de klachten, jouw specifieke leervraag en jouw verandermogelijkheden en veranderbereidheid.
Bij milde klachten zijn doorgaans acht gesprekken voldoende. Bij meer stevigere klachten, disfunctioneren of ziek thuis zijn, zijn er meestal tien sessies nodig. Als je volledig ingestort bent met daaraan voorafgaand een lange historie van uitputting zijn meestal tussen de tien en vijftien gesprekken nodig.
NB: afhankelijk van jouw persoonlijke situatie kan het aantal gesprekken variëren.
We maken gebruik van het evidence based Achtstappenplan© van Annita Rogier.
Waar kijken we bijvoorbeeld naar:
- Leren herkennen van stress-signalen;
- Inzicht krijgen in uw persoonlijke stressveroorzakers;
- Leren de bronnen van de stress aan te pakken;
- Zelf uw spanning reguleren;
- Bepaalde vaardigheden optimaliseren zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, ‘afkicken’ van werkverslaving;
- Voorkomen of verkorten van ziekteverzuim;
- Voorkomen van terugval;
- En het programma kan dienen als een klankbord in stressvolle situaties.
Laat Jan jou nu helpen!
Ontvang elke maand tips om beter met je stress om te gaan!
Ik ben door de Beroepsvereniging VESB erkend als stress- en burn-out coach/consultant.
De VESB is de beroepsvereniging voor professionals als coaches, therapeuten, psychologen en artsen, die deskundig, op ethische wijze en vertrekkende vanuit een wetenschappelijke basis (evidence based) actief zijn op het gebied van re-integratie na burn-out, veerkracht, stress en burn-out coaching.
Ik ben gecertificeerd DISC en Drijfveren Specialist en kan, tegen een meerprijs, in jouw traject ook een DISC en/of Drijfverenanalyse afnemen.
Als Partner van Vitaal Bedrijf werk ik mee aan de vitaliteit van ondernemend Nederland.
Bijvoorbeeld door:
* De gratis oriëntatiescan waarmee een ondernemer binnen 10 minuten ontdekt hoe het er nu voor staat met de aandacht voor vitaliteit in het bedrijf.
* De scan voor medewerkers waarin de medewerkers van het bedrijf anoniem vragen beantwoorden over hoe ze zich voelen, waar ze behoefte aan hebben op het gebied van vitaliteit en waarmee ze aan de slag zouden willen.
Ook het Vignet Vitaal Bedrijf, hét vitaliteitskeurmerk voor mkb-bedrijven aanvragen? Neem met mij contact op.