Als je naast je baan ook zorgt voor een zieke of hulpbehoevende naaste, dan ben je een mantelzorger. Mantelzorg kan veel voldoening geven, maar ook veel stress opleveren. Want: Hoe combineer je mantelzorg met werk en hoe voorkom je dat je overbelast raakt? In deze blog geef ik je enkele tips en vertel ik je …
…en de rest kan…… In onze maatschappij worden karaktereigenschappen als bescheidenheid en behulpzaamheid gezien als goed. En dat is ook zo. Ellebogenwerk wordt niet alleen niet zo gewaardeerd, het is over het algemeen ook niet bevorderlijk voor een goede relatie. In onze opvoeding thuis, op school en bijvoorbeeld in de kerk of bij …
Overwin je onzekerheid. Onzeker zijn we allemaal wel eens. Maar wat als dat jouw way of living is geworden? Wat als iedereen blij met je is? Heb je dan niet te veel concessies gedaan? Wat anderen zeggen, boeit me niet! Was het leven maar zo simpel… kon jij ook maar zo makkelijk zeggen: “Wat …
Wat anderen zeggen boeit me niet! – Of toch wel? Lees meer »
Coaching gaat vaak over grote levensvragen als: ‘Wie ben ik?’, of: ‘Wie mag ik zijn binnen, of na, een relatie?’ Of bijvoorbeeld na het overlijden van je vader of moeder. Het kan gaan over hoe je beter kunt omgaan met stress, je overspannenheid of burn-out. Hoe je anders kunt omgaan met die negatieve piekergedachten. …
Ken je ze? Die mensen die blijven roken als een schoorsteen? Ze kunnen er maar niet mee stoppen. Het bekijken van foto’s met zwarte longen helpt niet om die laatste peuk definitief uit te drukken. Keer op keer proberen ze weer om te stoppen. Da’s moeilijk! Wel willen, maar het lukt niet. En dan stiekem …
Soms zie je tijdens een wandeling wel eens een hond die, als hij eenmaal een tak in zijn bek heeft, niet meer los wil laten. En dan ook écht niet meer loslaten! Sommige mensen doen dat ook: zich in iets vastbijten. Misschien weten ze best wel dat het niet werkt en dat loslaten, en het …
Onlangs sprak ik met een coachee over ‘jezelf zijn’ en hoe lastig dat dat wel niet kan zijn. Hij, een zestiger, noemde zo een aantal voorbeelden uit privé en werk waaruit dat bleek. Zijn partner deed een beroep op hem en ook zijn kinderen lieten zich niet onbetuigd; maar ook de cliënten, collega’s en leidinggevende …
Als stress- en burn-outcoach begeleid ik o.a. coachees die in een re-integratietraject na overspannenheid/burn-out aan het terugkomen zijn in hun baan. Dat is hard werken voor de betrokkene. Er zijn zoveel zaken waar je dan aandacht aan moet besteden. En dan gaat het echt niet alleen maar over werk gerelateerde zaken. Maar gelukkig zijn ze …
Beton moet uitharden, net als de re-integrerende medewerker Lees meer »
Wat doet een coach als hij of zij een coachee in traject heeft? Een professionele coach helpt je aan het denken te zetten om zo jouw doelen te verhelderen. Een professionele coach leert jou hoe je tot oplossingen komt en hoe je deze nieuwe doelen blijvend kunt bereiken. Een goede en professionele coach geeft je niet …
Ik ben er klaar mee! Maak die beerput nu maar eens leeg! Lees meer »
Heb jij dat ook? Het liefst slaap je een gat in de dag. Of ben jij nu juist iemand die al voordat de wekker gaat vrolijk uit bed stapt en denkt: ‘Heerlijk!’ Voor velen van ons is het lang geleden dat we als een baby konden slapen. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam Wat voor …
Ik wil wel slapen, maar dat stomme gepieker houd me wakker Lees meer »
© 2023 Stressreductiecoach is een onderdeel van www.middelpuntcoaching.nl
Webdesign door Midwijkmedia