Jan, auteur op Stressreductiecoach.nl

Langdurige ziekte door stressklachten kost een bedrijf gemiddeld € 75.600,–

Laat een reactie achter / Burn-Out, Coaching, Re-integratie, Stress, Verandering, Zelfwaarde / Jan

Uit het nieuws van vandaag: ( https://nos.nl/artikel/2514226-stress-groeit-bij-werknemers-integrale-aanpak-nodig ) ‘Stress groeit bij werknemers…’ ‘Nederlanders vallen vaker uit door stress op het werk’. ‘Werkdruk zal komende jaren alleen maar toenemen.’ ‘Onderzoekers verwachten dat komende 20 jaar stress alleen maar zal toenemen.’ ‘Langdurige ziekte door stressklachten kost een bedrijf gemiddeld € 75.600,–.’ ‘De druk op werknemers groeit doordat […]

Langdurige ziekte door stressklachten kost een bedrijf gemiddeld € 75.600,– Meer lezen »

Hartritme variabiliteit hielp mij van mijn hoofdpijn af

Laat een reactie achter / Uncategorized / Jan

“Ik ben nu een week of 4 bezig met dit traject Hartcoherentie en ik merk dat ik geen hoofdpijn meer heb!” Aan het woord is een van mijn cliënten met wie ik een HRV-traject (hartritmevariabiliteit) mag doen. Ik ben bij hen thuis voor de derde sessie Hartcoherentie. Hartcoherentie Het is niet zomaar een techniek die

Hartritme variabiliteit hielp mij van mijn hoofdpijn af Meer lezen »

Lef hebben – Loslaten – Liefhebben

Laat een reactie achter / Uncategorized, Verandering, Zelfwaarde / Jan

Ook bezig met het willen verlaten van je comfortzone? Dat is populair hè, terechtkomen in ‘where the magic happens’. Velen van ons blijven echter het liefst in die comfortzone zitten. Vooral als er problemen op hun (levens)pad opduiken. Dan duiken ze er nog veel meer in: nog meer sporten, nog meer cursussen volgen. Eigenlijk zijn

Lef hebben – Loslaten – Liefhebben Meer lezen »

Mantelzorg en werk: hoe houd je de balans?

Laat een reactie achter / Burn-Out, Kracht, Stress / Jan

Als je naast je baan ook zorgt voor een zieke of hulpbehoevende naaste, dan ben je een mantelzorger. Mantelzorg kan veel voldoening geven, maar ook veel stress opleveren. Want: Hoe combineer je mantelzorg met werk en hoe voorkom je dat je overbelast raakt? In deze blog geef ik je enkele tips en vertel ik je

Mantelzorg en werk: hoe houd je de balans? Meer lezen »

Ikke, ikke, ikke…

Laat een reactie achter / Assertief, Coaching, Kracht, Zelfwaarde / Jan

…en de rest kan…… In onze maatschappij worden karaktereigenschappen als bescheidenheid en behulpzaamheid gezien als goed. En dat is ook zo. Ellebogenwerk wordt niet alleen niet zo gewaardeerd, het is over het algemeen ook niet bevorderlijk voor een goede relatie. In onze opvoeding thuis, op school en bijvoorbeeld in de kerk of bij

Ikke, ikke, ikke… Meer lezen »

Wat anderen zeggen boeit me niet! – Of toch wel?

Laat een reactie achter / Assertief, Coaching, Kracht, Verandering, Zelfwaarde / Jan

Overwin je onzekerheid. Onzeker zijn we allemaal wel eens. Maar wat als dat jouw way of living is geworden? Wat als iedereen blij met je is? Heb je dan niet te veel concessies gedaan? Wat anderen zeggen, boeit me niet! Was het leven maar zo simpel… kon jij ook maar zo makkelijk zeggen: “Wat

Wat anderen zeggen boeit me niet! – Of toch wel? Meer lezen »

Vragen grote levensvragen om grote stappen?

Laat een reactie achter / Coaching, Kracht, Stress / Jan

Coaching gaat vaak over grote levensvragen als: ‘Wie ben ik?’, of: ‘Wie mag ik zijn binnen, of na, een relatie?’ Of bijvoorbeeld na het overlijden van je vader of moeder. Het kan gaan over hoe je beter kunt omgaan met stress, je overspannenheid of burn-out. Hoe je anders kunt omgaan met die negatieve piekergedachten.

Vragen grote levensvragen om grote stappen? Meer lezen »

Hoe kom je van een slechte gewoonte af?

Laat een reactie achter / Assertief, Coaching, Kracht, Stress / Jan

Ken je ze? Die mensen die blijven roken als een schoorsteen? Ze kunnen er maar niet mee stoppen. Het bekijken van foto’s met zwarte longen helpt niet om die laatste peuk definitief uit te drukken. Keer op keer proberen ze weer om te stoppen. Da’s moeilijk! Wel willen, maar het lukt niet. En dan stiekem

Hoe kom je van een slechte gewoonte af? Meer lezen »

Vastbijten! Of toch loslaten?

Laat een reactie achter / Assertief, Kracht, Verandering, Zelfwaarde / Jan

Soms zie je tijdens een wandeling wel eens een hond die, als hij eenmaal een tak in zijn bek heeft, niet meer los wil laten. En dan ook écht niet meer loslaten! Sommige mensen doen dat ook: zich in iets vastbijten. Misschien weten ze best wel dat het niet werkt en dat loslaten, en het

Vastbijten! Of toch loslaten? Meer lezen »

Kleur bekennen

Laat een reactie achter / Coaching, Verandering, Zelfwaarde / Jan

Onlangs sprak ik met een coachee over ‘jezelf zijn’ en hoe lastig dat dat wel niet kan zijn. Hij, een zestiger, noemde zo een aantal voorbeelden uit privé en werk waaruit dat bleek. Zijn partner deed een beroep op hem en ook zijn kinderen lieten zich niet onbetuigd; maar ook de cliënten, collega’s en leidinggevende

Kleur bekennen Meer lezen »

Jan