Als je naast je baan ook zorgt voor een zieke of hulpbehoevende naaste, dan ben je een mantelzorger. Mantelzorg kan veel voldoening geven, maar ook veel stress opleveren. Want: Hoe combineer je mantelzorg met werk en hoe voorkom je dat je overbelast raakt? In deze blog geef ik je enkele tips en vertel ik je …
Coaching gaat vaak over grote levensvragen als: ‘Wie ben ik?’, of: ‘Wie mag ik zijn binnen, of na, een relatie?’ Of bijvoorbeeld na het overlijden van je vader of moeder. Het kan gaan over hoe je beter kunt omgaan met stress, je overspannenheid of burn-out. Hoe je anders kunt omgaan met die negatieve piekergedachten. …
Ken je ze? Die mensen die blijven roken als een schoorsteen? Ze kunnen er maar niet mee stoppen. Het bekijken van foto’s met zwarte longen helpt niet om die laatste peuk definitief uit te drukken. Keer op keer proberen ze weer om te stoppen. Da’s moeilijk! Wel willen, maar het lukt niet. En dan stiekem …
Als stress- en burn-outcoach begeleid ik o.a. coachees die in een re-integratietraject na overspannenheid/burn-out aan het terugkomen zijn in hun baan. Dat is hard werken voor de betrokkene. Er zijn zoveel zaken waar je dan aandacht aan moet besteden. En dan gaat het echt niet alleen maar over werk gerelateerde zaken. Maar gelukkig zijn ze …
Beton moet uitharden, net als de re-integrerende medewerker Lees meer »
Heb jij dat ook? Het liefst slaap je een gat in de dag. Of ben jij nu juist iemand die al voordat de wekker gaat vrolijk uit bed stapt en denkt: ‘Heerlijk!’ Voor velen van ons is het lang geleden dat we als een baby konden slapen. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam Wat voor …
Ik wil wel slapen, maar dat stomme gepieker houd me wakker Lees meer »
Door persoonlijke, professionele coaching leer jij hoe je zelf om kunt gaan met datgene waar jij tegenaan loopt. Je leert omdenken zodat je jouw eigen belemmerende overtuigingen kunt aanpakken. Je leert hoe zaken aan te pakken op een dusdanig andere manier zodat je er geen – of veel minder – last meer van zult …
Kunnen repareren is veel belangrijker dan het altijd maar goed moeten doen Lees meer »
Over aannames van zowel coachee als coach; hoeveel een grassprietje kan vertellen en blijkt de coach zelf ook grasspriet te zijn. Tijdens onze wekelijkse coachwandeling door het bos, kwamen de cliënt (met Complexe-PTSS) en ik aan op een open plek. Volop ruimte om eens even stil te staan. Allerlei verschillende bomen en struiken rondom ons: berken, …
Ieder mens heeft recht op een nieuwe toekomst en een beter leven! Lees meer »
Vertel eens: ben jij in staat om ‘om te denken’? Je vraagt je nu misschien wel af: “Waarom zou ik dat doen?” “Ik ben in staat om ‘om te lopen’, ‘om te rijden’ en ik kan me heel goed omdraaien, maar omdenken? Dat durf ik niet!” Als je een probleem hebt, kan het je helpen …
In de afgelopen decennia zijn in de praktijk goede resultaten behaald met de aanpak volgens het Achtstappenplan©, een gestructureerde en evidence-based coachingsaanpak om uw vitaliteit te hervinden. Hieronder leg ik uit wat het Achtstappenplan© inhoudt en voor u kan betekenen. U gaat coaching volgen ter vermindering van stressklachten of ter ondersteuning bij preventie of herstel van burn-out. De …
Stress- en Burn-out Coaching met het Achtstappenplan© Lees meer »
Damiaan Denys: “We leven heel gekunsteld en het wordt alleen maar erger. We zijn rijker dan ooit, maar we zijn onvrijer dan ooit. De angstparadox is dus ook een samenlevingsparadox. Kinderen van 18 krijgen nu een burn-out. Wat is dat voor maatschappij waarin die dingen gebeuren? Het kan omdat we hele bizarre normen en waarden …
© 2023 Stressreductiecoach is een onderdeel van www.middelpuntcoaching.nl
Webdesign door Midwijkmedia