Waar denk jij aan als je iemand het woord ‘burn’ hoort zeggen?
Inderdaad, je denkt aan… ‘burn–out’.
Maar, een burn ben je wellicht ook weleens tegengekomen. Daarvoor hoef je niet eens te roken. Het is ook een brandgaatje. Stel je voor: je hebt een mooi shirt aan en plotseling vliegt er een vonk zo vanaf het houtvuur tegen je aan. Het resultaat? Een klein brandgaatje!
Ach, eigenlijk kun je er heel goed mee te leven. Zolang de knoopjes dicht kunnen en de kraag er nog opzit….
Maar hier hebben we het over… een burn-out!
In het Engels betekent het onder andere: doorbranden, uitbranden, opbranden, afbranden, platbranden, leegbranden.
Oh-oh, dat is nogal wat.
Als er iets is platgebrand…. tja, dan is er van je huis, je werk, je leven, je ‘shirtje’ weinig meer over.
Volksziekte nr. 1
Burn-out, het wordt tegenwoordig volksziekte nummer 1 genoemd. Men zegt wel dat 16% van de Nederlandse beroepsbevolking aan een burn-out lijdt. En uit onderzoek blijkt dat 37% van de werknemers in ons land regelmatig ziek thuisblijft vanwege stressklachten, overspannenheid en burn-out.
Misschien zit jij er op dit moment wel middenin. Of ben jij iemand die tegen een burn-out aanzit. Weet dan dat ik met je meeleef. Dat ‘je totaal afgebrand voelen’, amper energie over hebben, dat haalt zoveel moois van je leven weg. Dat wens je niemand toe.
Realiseer wel dat een burn-out echt niet alleen maar door hard werken komt! Er kunnen allerlei omstandigheden zijn waardoor het gevoel van ‘ik ben totaal opgebrand’ je plotseling kan overvallen.
Gelukkig, je kunt iets doen!
Gelukkig hoeft het daar niet bij te blijven.
Gelukkig kun jij, ook als je in zo’n burn-out (of daarvoor volop in de stress of in een overspannenheid) zit, er wat aan doen.
‘Wat dan?’ vraag je je wellicht nu af. Doe me een pilletje en dan kan ik weer gaan…
Helaas, zo werkt het niet.
Wat wel werkt (en dat is wetenschappelijk bewezen) is onder begeleiding van een VESB erkend stress en burn-out coachwerken aan je herstel. Dat doen we door middel van de O – O – O aanpak:
- Opladen
- Oplossen
- Oppakken
In deze 3 fasen, die weer onderverdeeld zijn in totaal 8 stappen, werk je aan:
- Het versterken van je stressbestendigheid
- Vermindering van klachten
- Terugkeer naar werk (indien nodig)
- Je herwint je energie en vitaliteit
- je leert omgaan met je emoties
- Je gaat weer in je eigen kracht staan
- Je verstevigt je zelfvertrouwen
- Je (her)vindt je aansluiting bij je drijfveren
- Je leert een gezonde manier van denken aan
- Je reflecteert over de match tussen jou en je functie
- Je werkt aan een duurzame, gebalanceerde en bevlogen inzet
Geen snelle oplossing
We hebben het hier inderdaad niet over een quick-fix. Het is een proces wat je aangaat; of beter: het is jouwproces dat jij aangaat.
Mijn vraag aan jou: Kun jij geduld hebben met jouw proces in het leven?
Als jouw antwoord hierop ‘Ja!’ is, maar ook als je twijfelt over je antwoord, bel of mail me dan gerust voor meer info.
Jan Middel, VESB-erkend stress en burn-out coach en consultant
www.stressreductiecoach.nl
Bron: W.Veen/A.Rogier/Google
